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Muitos celíacos também são intolerantes  à lactose ou alérgicos  à caseína - não podendo consumir leite de vaca ou cabra e por isso  temos algumas sugestões: nas receitas com leite, é possível substituí-lo por leite de coco ou de soja ou outros leites vegetais. Também existe a opção do uso da água ou suco. Quando for necessário substituir manteiga ou margarina, pode-se usar o creme vegetal (só em alguns casos, pois tem muita água), gordura hidrogenada, banha ou óleo de canola, girassol, milho, etc... Já para aqueles que são intolerantes ao ovo, a linhaça triturada com água é uma boa opção. Existem também para comprar emulsificantes que ajudam a melhorar algumas receitas. Goma xantana, CMC, psyllium, Emustab, goma guar são alguns desses novos ingredientes que fazem parte da culinária sem glúten.

"E agora, o que eu vou comer no café da manhã ???"

Se você acaba de descobrir que é celíaco e o mundo desabou em sua cabeça...

Sugestões para o seu novo cardápio: clique aqui

Receitas de pão sem glúten para máquina de pão: clique aqui

Sobremesa rápida e fácil para o seu Natal !!!

Crumble de Maçã - (sem glúten e sem leite) - 4 porções

Juliana Cardoso Benati

Ingredientes:

2 maçãs picadas grosseiramente

1 xícara de açúcar suco de meio limão

canela em pó a gosto

Modo de fazer:

Levar tudo ao fogo para cozinhar por 20 min no médio

Farofa:

1/2 xícara de farinha de arroz

1 colher de sopa de açúcar

2 paçoquinhas esfareladas

1/2 colher de sopa de banha ou creme vegetal

Misturar tudo numa bacia com as mãos. Montando o Crumble: colocar as maçãs cozidas, cobrir com a farofa dando uma apertadinha pra ela molhar na calda da maçã. Levar ao forno médio por mais 20 min.

Decore com canela em pó. Sirva quente ou frio.

TORTA DE LIMÃO SEM GLÚTEN E SEM LEITE

Cinthya Maggi

Rendimento: 12 porções com 190 calorias cada

Ingredientes

Massa

4 colheres (sopa) de margarina cremosa,

1 colher (sopa) de água,

2 colheres (sopa) de açúcar,

1 xícara (chá) de farinha de amaranto,

1 xícara (chá) de amido de milho,

Recheio

1 ½ xícaras (chá) de leite de arroz,

3 colheres (sopa) de amido de milho,

6 colheres (sopa) de açúcar, ½ xícara (chá) de suco de limão,

Cobertura

3 claras,

4 colheres (sopa) de açúcar,

Raspinhas de limão para enfeitar.

Preparo:

Massa: misture a margarina com a água e o açúcar. Adicione a farinha de amaranto, amasse e vá adicionando o amido de milho até que fique uma massa firme que solte das mãos. Forre o fundo e os lados de uma forma de torta de fundo removível média. Fure com um garfo e leve ao forno médio alto (200°C), pré-aquecido, por cerca de 20 minutos ou até ficar firme.

Recheio: coloque o leite de arroz, o amido de milho e o açúcar em uma panela e leve ao fogo até engrossar. Retire e adicione o suco de limão. Coloque sobre a torta assada.

Cobertura: bata as claras em neve e vá juntando o açúcar aos poucos até ficar um suspiro firme. Coloque sobre o recheio e volte ao forno quente (250°C) por mais 5 minutos. Espere amornar e leve à geladeira até a hora de servir.

Diabéticos: substitua o açúcar da massa por 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário, o do recheio por 2 colheres (sopa) e o da cobertura por 2 colheres (sopa). 130 calorias a porção.

http://cinthyamaggi.com.br/blog/receita-maggica-sem-gluten-e-lactose

Bolo de maçã, laranja e canela sem glúten

CHEF RENATA MACENA

Ingredientes:

1 maçã com casca cortada em cubo pequeno

1/2 xíc. (chá) Fubá

1/2 xíc. (chá) amido de milho

1 xíc. (chá) fécula de batata

3/4 xíc. (chá) açúcar mascavo

2 colher (chá) canela em pó (ou a gosto)

2 e ½ colher (chá) fermento em pó

3 claras

3 gemas

1/2 xíc. suco de laranja (uma laranja média )

1/4 xíc. (chá) óleo de canola

Preparo: Pré-aqueça o forno a 180° C. Bata as claras em neve com uma pitada de sal E RESERVE.

 Bata as gemas e o açúcar até obter um creme homogêneo. Em uma tigela misture o fubá, o amido de milho, a fécula de batata, o fermento e a canela. Junte os secos ao creme de gemas intercalando com o óleo, finalize com o suco de laranja. Coloque as maçãs picadas. Adicione as claras em neve delicadamente. Despeje na forma e asse por aproximadamente 25 minutos.

DICA: Substitua o leite de qualquer receita de bolo por suco de laranja, além de ficar super saboroso, você vai ter um bolo sem lactose.

http://www.serendipiabakery.com/serendipiando/bolo-de-maca-laranja-e-canela/

PÃO FRANCÊS  SEM GLÚTEN  - CLAUDIA MARCELINO
(SEM GLÚTEN E SEM LEITE DE VACA)

foto: Claudia Marcelino

• 2 xic (chá) + 2 col de sopa da mistura de farinha sem glúten**
• 2 ½ col chá de CMC ou Goma Xantana;
• 1 ½ col (chá) de açúcar;
• 1 col (chá) de sal;
• 2 col (chá) de fermento biológico seco;
• 1 col (chá) de vinagre de maçã;
• 2 claras em temperatura ambiente;
• 1 ½ xic (chá) de água mineral (de morna para quente).

 ** farinha sem glúten: 2 xic. de farinha de arroz, 2/3 de xic. de fécula de batata, 1/3 de xic. de polvilho doce - misture bem e guarde em pote fechado

1. Unte e enfarinhe uma forma para pão de forma.
2. Na vasilha grande da batedeira, misture os ingredientes secos, inclusive o fermento.
3. Adicione o vinagre, as claras e a água. Bata em velocidade baixa para misturar e aumente para a máxima, batendo a massa por 3 min (é importante bater)
4. Coloque a massa na forma preparada, alisando bem a superfície. Deixe-a descansar em local quente por 30min
5. Asse-o por 1h. Se você quiser comê-lo quente, é só parti-lo com a mão. Você não conseguirá cortá-lo antes q esteja frio
   
    
   http://nutricionistaliciavendruscolo.blogspot.com.br/2011/11/pao-frances-sem-gluten-e-sem-leite.html

Bolo de banana com batata-doce ( sem glúten e sem lactose)

 Receita de Marcelo Facini

Ingredientes:

6 bananas nanicas maduras

1 batata doce grande cozida

2 xícaras de farinha de arroz

1 xícara de açúcar demerara

3 ovos orgânicos

1 1/2 xícara de leite de soja (ou de arroz)

1 colher de sopa de fermento em pó para bolo

1 colher de chá de essência de baunilha

1 colher de sopa de canela em pó

1 colher de chá de cravo em pó

1 colher de café de cardamomo em pó

1/2 xícara de uvas passas

Modo de preparo:

Bater as três claras em ponto de neve acrescentando a essência de baunilha. Reserve

Amasse grosseiramente as 6 bananas nanicas e a batata doce cozida. Reserve

Em uma vasilha colocar as gemas, o leite, a farinha, a canela, o cravo, o cardamomo, o açúcar.

Misture tudo. Acrescente as uvas passas. Coloque as claras em neve e o fermento. Misture gentilmente.

Colocar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 min ou até que o bolo esteja totalmente assado.

http://vidasimples.abril.com.br/temas/delicias-gluten-742337.shtml

ESFIHA ABERTA - sem glúten, lactose e soja

Juliana Cardoso Benati

 Fiz uma versão sem leite com a massa de Pão de Leite da Rita Bello.

Num recipiente misture:

1 e ½ xícara (chá) de polvilho doce

1 xícara (chá) de farinha de arroz

1 colher de sopa rasa de açúcar

1 sache de fermento biológico para pão

2 colheres de café de goma xantana

Deixe descansando.

Enquanto isso leve ao fogo:

300ml de água

6 colheres de sopa de polvilho doce

Vá mexendo sempre até formar uma goma transparente, desligue o fogo e reserve.

Faça um buraco no meio daquela mistura que estava descansando e coloque:

1 colher de sopa de sal

2 ovos

3 colheres de sopa de óleo

1 colher de sopa de margarina

Misture bem, coloque parte da goma (não uso tudo) reservada ainda quente e vá amassando com as mãos. É preciso colocar mais ou menos 1 xícara de farinha de arroz até obter uma massa lisa (parecida com a de trigo) macia e sem grudar nas mãos. Modele as esfirras a seu gosto. Deixe crescer até dobrar de volume ou até que fiquem leve quando pegar a assadeira (cada um tem seu jeito de descobrir quando o pão cresceu) .

Como modelar: Após descansar, divida a massa em 2 partes iguais e faça um rolo grosso com cada uma delas. Tome como medida três dedos e corte toda a massa em pedaços iguais A seguir, faça bolinhas usando o fubá para polvilhar e dar formato a massa Utilizando os dedos, achate cada bola fazendo laterais altas (como um ninho) Acomode os discos na forma polvilhada com fubá e deixe descansar por 15 minutos Coloque uma pequena porção de recheio sobre cada disquinho de esfiha. Espalhe o recheio por igual e asse em forno pré-aquecido a 180º .

Sirva quente ou fria

Recheio: o recheio foi a carne moída que sobrou do almoço, 1 tomate picadinho (só tirei as sementes), azeitona picadinha e 1 colher de sopa de Tahine (pasta de gergelim). Misture tudo, fora do fogo mesmo e recheie.
 

Churros sem glúten

Eliane Beppler

fotos Eliane Beppler 

Ingredientes:
2 xícara (chá) de água

2 colheres (sobremesa) de manteiga

2 colheres (sobremesa) de açúcar

1 pitada de sal

2 xícaras (chá) de farinha preparada* com uma colher (chá) de CMC (carboximetilcelulose)

Óleo, o suficiente para fritar

Açúcar e canela a gosto

Modo de fazer:

Em uma panela, coloque a água, a manteiga, o açúcar, o sal e deixe ferver. Acrescente a farinha aos poucos e, sem parar de mexer, deixe cozinhar por cerca de 5 a 10 minutos até que a massa fique homogênea e solte do fundo da panela. Coloque a massa em um aparelho para churros ou saco de confeiteiro com um bico com ranhuras e molde no formato desejado. Se você não possui um saco de confeiteiro, modele o churros com as próprias mãos. Para usar na máquina de churros, não deixe a massa esfriar.  Frite a massa no óleo quente até que fique dourado e crocante. Em seguida, retire o excesso de óleo e empane no açúcar com canela. Reserve.

Recheio:

Chocolate quente: em uma panela, coloque o leite, o amido de milho, o leite condensado e o chocolate em pó. Leve ao fogo, mexendo sempre, até que comece a engrossar. Sirva os churros com o acompanhamento desejado. Os recheios são a gosto,

* farinha preparada: mistura de farinhas sem glúten

Sugestão: 1 xícara de farinha de arroz + 1/2 xícara de polvilho doce + 1/2 xícara de fécula de batata

Fonte: https://www.facebook.com/KukaCake
 

                                                         BOLACHA SALGADA  (CRACKERS SEM GLÚTEN)

                                                         Paula Santos - adaptação Juliana Cardoso Benati

foto:Juliana Cardoso Benati

Ingredientes:

1 caixa de creme de arroz (200g)

1/2 xícara de maizena

1 colher de sopa de fécula de batata (opcional,serve para deixar a bolacha crocante)

1 colher de chá de sal

1 colher de chá de fermento em pó

2 1/2 colheres de sopa de óleo

2 ovos

Água para dar liga (5 a 6 colheres de sopa)

MODO DE PREPARAR:

Misture os ingredientes secos e depois os ovos e o óleo (menos a água) até obter uma farofa (misture com os dedos). Adicione a água aos poucos sempre sovando a massa. Ela deve ficar firme e homogênea e não deve grudar nas mãos nem ficar quebradiça. Deixe a massa descansar por 20 minutos. Sove mais um pouco e abra a massa numa superfície enfarinhada com maisena até ficar com a espessura de um biscoito água e sal. Corte em quadradinhos e fure a massa  com a ponta de um garfo. Pré-aqueça o forno em 180° e asse por cerca de 20 minutos, numa assadeira forrada com papel manteiga.